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Sopa de Abóbora
Uma boa opção para o jantar ou para uma refeição leve nos dias frios.
por porção - Calorias: 208kcal | Carbs: 17,98g | Prot: 17,60g | Gord: 7,65g
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Escondidinho de Frango
Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.
por porção - Calorias: 173kcal | Carbs: 14,12g | Prot: 14,56g | Gord: 6,64g
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Pão de Batata Doce
Lanche pre treino.
por porção - Calorias: 171kcal | Carbs: 22,77g | Prot: 5,75g | Gord: 6,42g
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Bolo de Chocolate
Pão saudável e de baixa caloria com banana e maçã.
por porção - Calorias: 61kcal | Carbs: 9,01g | Prot: 1,98g | Gord: 2,18g
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Salgado Maromba
Um salgado prático ótimo para pré treino.
por porção - Calorias: 427kcal | Carbs: 26,89g | Prot: 57,61g | Gord: 8,26g
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Sopa de Batata com Linguiça
Um prato satisfatório com 5 ingredientes.
por porção - Calorias: 415kcal | Carbs: 37,20g | Prot: 22,50g | Gord: 19,20g
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Bolinho de Batata com Frango
Aperitivo saboroso com 4 ingredientes.
por porção - Calorias: 32kcal | Carbs: 3,61g | Prot: 2,64g | Gord: 0,76g
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Bolo de Batata
Bolo de frango e batata de baixa caloria.
por porção - Calorias: 23kcal | Carbs: 2,34g | Prot: 2,76g | Gord: 0,30g
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Vegetais Grelhados
Fazer vegetais grelhados é simples.
por porção - Calorias: 334kcal | Carbs: 51,32g | Prot: 6,25g | Gord: 13,93g
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Panqueca Protéica
Essa panqueca é uma opção deliciosa e nutritiva.
por porção - Calorias: 63kcal | Carbs: 5,28g | Prot: 9,45g | Gord: 0,29g
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